Les smoothies verdures c’est quoi? et c’est pourquoi surtout ;)

* Manger des fruits et légumes est le meilleur moyen pour avoir de l’énergie, nettoyer sa peau et perdre le poids superflu!

Le smoothie, c’est la manière simple de manger équilibré et sans passer des heures dans la cuisine. On laisse libre cours à son imagination! Niveau goût, c’est super bon, surtout si on rajoute des feuilles de menthe, persil, coriandre…. un délice!

* Mangez cru :

Grâce au smoothie, on mange des légumes verts crus! C’est la que l’on retrouve pleinement les vertus des légumes à feuilles verts foncés.

* Mangez des graines et fruits secs :

Ajoutez des graines moulues (lin ,sésame, courge, tournesol…) et des fruits secs (amandes, noix de cajou, noisettes…) riches en proteïnes végétales

* Mangez des herbes :

Pensez aussi à ajouter des herbes telles que persil, coriandre, ciboulette….

* Pensez à l’huile :

Ajoutez de l’huile vierge de première pression à froid (lin, noix, colza…) N’ayez pas peur l’huile ne veut pas dire gras! Les huiles pressées à froid sont riches en omégas 3 et très bonnes pour la santé. Elles permettent de réduire les risques de cancers, d’hypertension, d’accidents cardio-vasculaires et contiennent plus de substances anti-oxydantes

 

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